1. Ismerd be, hogy f�lsz!
Nem musz�j m�soknak, de ha lehet�s�ged van r�, j�, ha kibesz�led magadb�l - persze, csak ha akarod. De legal�bb �nmagaddal szemben legy�l �szinte! Valld be saj�t magadnak, hogy igen, f�lsz. Ha ezt kimondod, m�r megtetted az els� l�p�st.

2. Konkretiz�ld, hogy mi�rt �s mit�l f�lsz!
A f�lelem sokszor olyan, mint valami nagy, fekete, alaktalan valami. Nem l�tjuk, �s id�vel m�r megfogalmazni sem tudjuk tal�n, de az biztos, hogy ott van, k�rbeleng minket, szinte megfojt. Teh�t a k�vetkez� l�p�s: fogalmazd meg tiszt�n �s vil�gosan a f�lelmed ok�t �s mi�rtj�t! Ahogy J. K. Rowling �rta: "Aki f�l a n�vt�l, jobban f�l mag�t�l a dologt�l" - ne ess ebbe a csapd�ba. :)

3. M�ly leveg�!
Elcs�peltnek hangzik, de t�nyleg igaz. Amikor f�l�nk, vagy p�nikolunk, szapor�bb a l�legzet�nk, a sz�vver�s�nk, ez pedig nem j�. Tudatosan figyelj oda arra, hogy egyenletes legyen a l�gz�sed, �s megl�tod, m�r is jobb lesz.

4. "Nagyobb vagyok, mint a gondjaim!"
Ricky Jerret egy amerikai focista, aki annak idej�n hatalmasat tarolt, de sajnos �nhib�j�n k�v�l lecs�szott a rangl�tr�n, �s �jra kellett kezdenie mindent. Sokat b�ntott�k az �j csapatt�rsai, a kir�lyb�l egyszerre szolga lett, ezt pedig nehezen viselte. Az edz�je azt mondta neki: "Amikor �gy �rzed, eluralkodik rajtad a f�lelem, akkor hunyd be a szemed, vegy�l egy m�ly leveg�t, �s mondd ki: nagyobb vagyok, mint a gondjaim!" Nos, �n ezt kipr�b�ltam egy szigorlat el�tt, �s t�nyleg siker�lt. Nem lett �t�s a vizsg�m, r�ad�sul B-t�telt is h�ztam - de legal�bb nem remeg� tagokkal mentem be. :)

5. Tiszt�d magadban a r�d v�r� esem�ny menet�t!
Kiskoromban orrmandula m�t�ten kellett �tesnem. B�r m�g csak 5 �ves voltam, de m�r akkor is ig�nyeltem azt, hogy - az �letkoromnak megfelel�en - t�j�koztassanak arr�l, mi v�r r�m. A n�v�r volt olyan kedves �s teljes�tette is ezt a k�r�semet, �gy tudtam fegyelmezett maradni a m�t�t k�zben �s ut�n. M�g ma is sokat seg�t nekem az, ha v�ratlan esem�ny, megoldand� feladat, net�n vizsga el�tt �llok, hogy meg�llok egy pillanatra, �s felvil�gos�tom saj�t magamat gondolatban arr�l, mire sz�m�tsak, mi fog t�rt�nni - szinte a legapr�bb r�szletekig. Persze megeshet, hogy v�g�l m�sk�nt alakulnak a dolgok, de azzal majd r��rsz akkor foglalkozni. Viszont miel�tt belev�gsz, mindenk�ppen meg�ri tiszt�zni magadban, mi is v�r r�d, hogy �gy kicsit a saj�todnak �rezd azt a feladatot. Elv�gre, nem hi�ba kaptad Istent�l azt a pr�bat�telt. :) 

S�g� M�g nincs hozz�sz�l�s.

�j hozz�sz�l�s Friss�t�s