Sziasztok! K�pzelj�tek, amikor ma felmentem Facebook-ra, akkor kihozott egy tavaly ilyenkor megosztott bejegyz�st, ami az �n egyik blogbejegyz�sem volt. Mikor megnyitottam, egyb�l arra gondoltam, Isten mennyire tudatosan szervezi az �let�nket, ugyanis most nagyon is aktu�lis ez a t�ma az �letemben, ami nem m�s, mint a f�lelem. Arra gondoltam teh�t, hogy ism�t megosztom ezt a bejegyz�semet, n�h�ny kieg�sz�t� gondolattal. (az eredeti bejegyz�st itt olvashatj�tok)

Mondhatjuk, hogy naponta �l�nk �t vesztes�geket, kisebbeket, vagy ak�r nagyobbakat. Ha ezt a sz�t halljuk, �ltal�ban hal�lesetre gondolunk el�sz�r, de az is vesztes�g lehet, hogyha pl. elvesz�tj�k a kedvenc k�nyv�nket. Egyvalami k�z�s ezekben a dolgokban: ha vesztes�get �l�nk �t, akkor k�tf�le �llapot keletkezhet: f�lelem, vagy gy�sz. A gy�sz alapvet�en j�, hiszen ez a folyamat seg�t abban, hogy feldolgozzuk a t�rt�n�seket, a vesztes�g f�jdalm�t, �s hogy ne maradjunk benne a szomor�s�gban. A gy�szt �ppen ez�rt meg kell �lni, ennek m�dja azonban szem�lyenk�nt elt�r� lehet. A f�lelem viszont m�r rossz dolog, mert az megb�n�t, visszah�z. A f�lelem teh�t egy�ltal�n nem haszn�l nek�nk, �ppen ez�rt, b�rmennyire is neh�z, de uralkodnunk kell rajta. �sszeszedtem 5 m�dszert, melyekkel k�nnyebben �rr� lehet�nk a f�lelmeinken.

1. Ismerd be, hogy f�lsz!
Nem musz�j m�soknak, de ha lehet�s�ged van r�, j�, ha kibesz�led magadb�l - persze, csak ha akarod. De legal�bb �nmagaddal szemben legy�l �szinte! Valld be saj�t magadnak, hogy igen, f�lsz. Ha ezt kimondod, m�r megtetted az els� l�p�st.

2. Konkretiz�ld, hogy mi�rt �s mit�l f�lsz!
A f�lelem sokszor olyan, mint valami nagy, fekete, alaktalan valami. Nem l�tjuk, �s id�vel m�r megfogalmazni sem tudjuk tal�n, de az biztos, hogy ott van, k�rbeleng minket, szinte megfojt. Teh�t a k�vetkez� l�p�s: fogalmazd meg tiszt�n �s vil�gosan a f�lelmed ok�t �s mi�rtj�t! Ahogy J. K. Rowling �rta: "Aki f�l a n�vt�l, jobban f�l mag�t�l a dologt�l" - ne ess ebbe a csapd�ba. :)

3. M�ly leveg�!
Elcs�peltnek hangzik, de t�nyleg igaz. Amikor f�l�nk, vagy p�nikolunk, szapor�bb a l�legzet�nk, a sz�vver�s�nk, ez pedig nem j�. Tudatosan figyelj oda arra, hogy egyenletes legyen a l�gz�sed, �s megl�tod, m�r is jobb lesz.

4. "Nagyobb vagyok, mint a gondjaim!"
Ricky Jerret egy amerikai focista, aki annak idej�n hatalmasat tarolt, de sajnos �nhib�j�n k�v�l lecs�szott a rangl�tr�n, �s �jra kellett kezdenie mindent. Sokat b�ntott�k az �j csapatt�rsai, a kir�lyb�l egyszerre szolga lett, ezt pedig nehezen viselte. Az edz�je azt mondta neki: "Amikor �gy �rzed, eluralkodik rajtad a f�lelem, akkor hunyd be a szemed, vegy�l egy m�ly leveg�t, �s mondd ki: nagyobb vagyok, mint a gondjaim!" Nos, �n ezt kipr�b�ltam egy szigorlat el�tt, �s t�nyleg siker�lt. Nem lett �t�s a vizsg�m, r�ad�sul B-t�telt is h�ztam - de legal�bb nem remeg� tagokkal mentem be. :)

5. Tiszt�d magadban a r�d v�r� esem�ny menet�t!
Kiskoromban orrmandula m�t�ten kellett �tesnem. B�r m�g csak 5 �ves voltam, de m�r akkor is ig�nyeltem azt, hogy - az �letkoromnak megfelel�en - t�j�koztassanak arr�l, mi v�r r�m. A n�v�r volt olyan kedves �s teljes�tette is ezt a k�r�semet, �gy tudtam fegyelmezett maradni a m�t�t k�zben �s ut�n. M�g ma is sokat seg�t nekem az, ha v�ratlan esem�ny, megoldand� feladat, net�n vizsga el�tt �llok, hogy meg�llok egy pillanatra, �s felvil�gos�tom saj�t magamat gondolatban arr�l, mire sz�m�tsak, mi fog t�rt�nni - szinte a legapr�bb r�szletekig. Persze megeshet, hogy v�g�l m�sk�nt alakulnak a dolgok, de azzal majd r��rsz akkor foglalkozni. Viszont miel�tt belev�gsz, mindenk�ppen meg�ri tiszt�zni magadban, mi is v�r r�d, hogy �gy kicsit a saj�todnak �rezd azt a feladatot. Elv�gre, nem hi�ba kaptad Istent�l azt a pr�bat�telt. :) 

+1. Ez is elm�lik egyszer!
Persze, teljesen term�szetes, hogy az aktu�lis helyzeted most a legfontosabb, �s tal�n �gy �rzed, hogy sosem lesz v�ge, nem l�tod a kiutat. K�ts�gbeesel, �s �gy �rzed, szinte belefulladsz a f�lelembe. B�r neh�z ilyenkor tiszt�n gondolkodni, de l�ss t�volabbra! Az, ami most t�rt�ni veled, nem tart �r�kk�, mint minden, ez is elm�lik egyszer. Most ki kell b�rni, igen. Most �ssze kell szor�tani a fogadat, most t�rni kell - de egyszer v�ge lesz, �s akkor fell�legezhetsz. Lehet, hogy a felszabadul�s m�r nincs is olyan messze. Tarts ki! Ez is elm�lik egyszer. :)